在即将播出的扶贫攻坚剧《江山如此多娇》中，袁姗姗饰演到村里做扶贫干部的女记者沙鸥，这是她第一次出演这种类型的角色，无论是拍摄过程，还是拍摄地张家界的美景和风土人情，都令她印象深刻。

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“这次拍摄我们去到了张家界很多游客都不会去的地方，那些地方非常美，中国真的太美了。每天在那拍戏，因为路途遥远，早上很早就要开工，有的时候凌晨3点就要出发。路程差不多都是三个小时，最短的也需要一个多小时，每天都要走很长时间的山路，感觉拍一部戏把一辈子的山路都走完了。

虽然工作很累，但当你看着沿途的风景，美得惊心动魄，就会从心底由衷感叹：真的是‘江山如此多娇’，我真的觉得自己非常幸运能够拍这部戏，去到这些地方，在那边生活了几个月，如果不是拍戏，可能我这一辈子都不会去到那里。”如今《江山如此多娇》播出在即，回想起拍摄时期的点点滴滴，袁姗姗依然心潮澎湃。

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为了贴近角色，导演要求每位演员都要用一周时间把自己晒黑，因为用粉底涂黑和真正晒黑是不一样的。拍摄过半时，袁姗姗没有晒到的腿还是白的，整天露在外面的脸和手却都是黝黑的。

采访之时，《江山如此多娇》已经杀青三个多月，袁姗姗的肤色还没有完全恢复之前的样子，身上还留有晒痕，她笑称这是这部剧在她身上留下的最真实的烙印。

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为了深入角色，袁姗姗经常跟当地村书记、村民交流。“我的角色叫沙鸥，是省电视台的女记者，一位事业女性，对自己的工作要求很高，后来到了村子里做扶贫干部。”袁姗姗介绍说。

刚到村里的时候，沙鸥认为自己作为事业女性，什么都干得好，到了村子里一定能做好扶贫工作，但是等她真正来了之后才发现，很多东西跟她想象得不一样，扶贫并不是那么简单的事情。

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一个在城市里长大的女孩，到了农村遇到了各种各样让人啼笑皆非的不适应。比如第一次插秧，沙鸥穿着长筒胶鞋踩进地里之后，脚陷入泥里根本拔不出来，抬脚的时候，脚出来了，鞋还在泥地里面陷着。

这个剧中的桥段其实恰恰是开拍之前体验生活时，真正发生在袁姗姗身上的故事。类似这样在体验生活时发生在自己身上的真事，袁姗姗都用在了戏里面，真实地呈现出来。

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最终，沙鸥从一个“啥也不会”的“娇气”女孩，成为带领村民发家致富的好领导，和村民成为团结融洽的一家人，沙鸥也最终爱上了这里，放弃了在省电视台高升的机会，留下来和村子一起发展、一起成长。

通过这次拍摄经历，袁姗姗同样意识到扶贫对广大中国贫困地区的深远意义和长远的影响，不仅仅是让村民赚更多的钱，还有对他们思想上的提升和升华。“她要带动整个村子的村民，不光是让他们赚钱，还要带动他们的精神扶贫”，袁姗姗觉得这才是沙鸥这个角色最有魅力的地方。

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从出道到如今，袁姗姗经历过大起大落，却始终坚持自我，不断突破，最终完成了完美蜕变和成长。无论是健康自律的生活态度，还是工作中对待每一个角色的认真严谨，袁姗姗都比大家想象得更加努力。她就像她在剧中的那些角色一样，逐渐成长，用自信、自律和坚持，涅槃重生。

《茜茜姐妹》独家对话袁姗姗

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茜茜姐妹：你一直以健康和自律著称，平时在剧组的时候是怎么坚持运动的呢？

袁姗姗：像我在拍《江山如此多娇》的时候，每次开工都会很早，最早的一次是凌晨3:00，通常也都是凌晨4、5点就要出发，因为路程很远，每次从出发到目的地可能需要两三个小时，一直走山路，路上也没法休息。每天出工很早，所以收工也会早，一般晚上6、7点钟就收工了，回来之后我就会去健身，然后洗个澡睡觉。

拍《江山如此多娇》那段时间我的生活非常规律。现在没有在拍戏，每天也是比较忙，所以健身反而很难控制到固定时间段，但我也会抽空保持一个星期两次的健身频率。

茜茜姐妹：你觉得这些年坚持健身对自己最大的改变和收获是什么？

袁姗姗：健身让我做什么事情都更加能坚持了。一开始大家都在问我：马甲线的秘诀是什么？我说没有秘诀，就是坚持没有捷径。做任何事情都没有捷径，都需要每天进步一点，慢慢坚持下去，做所有事情都需要这样一个过程，想要做成就必须去坚持，每天给自己定一个小目标。

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茜茜姐妹：你是一个善于应对压力的人吗？入行以来压力最大的一段时期是什么时候？是怎么走过来的呢？

袁姗姗：我还挺能面对压力的。我觉得我一直压力都挺大，但是我觉得压力对于我来说不是坏事，压力一直是我的动力。当然偶尔我也会喊喊好累，压力好大，但是还是会去做，因为我觉得面对压力、解决压力最好的方法就是去做。

茜茜姐妹：你会怎么排解自己的负面情绪呢？

袁姗姗：大吃一顿或者跑步是我的日常，如果有负面的情绪我可能不会做什么，而是让它慢慢地代谢掉。

我觉得时间会代谢掉很多不好的东西，留下的都是好的，而且此刻你觉得不好的，也许并不是真正的不好，过了很多年之后你可能会发现原来它是很珍贵的财富。

所以我一直觉得不好的负面情绪挺过去就好了，没有什么可做的，就做我每天该做的事情就好了，顺其自然。你弄得很仪式感，非得要大吃一顿排解，就显得它很重要，反而会更强化负面情绪。

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茜茜姐妹：在意别人对你的看法吗？

袁姗姗：当然在意，谁不在意别人对自己的看法。我觉得会在意的这个东西也不是坏事。我记得上大学一年级的时候，老师就告诉我们，要清楚认识你自己，苏格拉底也说过类似的话。

有时候我们可能身在其中，看到的自己也许不是最完整的，有时候网友的评价可能是一面镜子，让你能够更加全面地看清自己。但是我们要有的是分辨能力，知道哪些评价对你来说是有用的，是应该采纳的，哪些评价是只想要给你负能量的，好的就吸收，不好的就无视。

茜茜姐妹：你最希望看到别人对你什么样的评价？

袁姗姗：我觉得什么样都行，我从来没有想过要去控制别人的想法，每个人的想法是不一样的，那是他们的事情。

茜茜姐妹：你的座右铭是什么？

袁姗姗：做就是得到，要去做，只是天天挂在嘴上说是没有用的。

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