今天这篇文章与其说是一篇干货文，不如说是一篇十足的经验文。文章的作者是一个2岁半男孩的母亲，是YIYI的幼儿园同学家长。

当时她在知乎上看到这样一个提问：作为怀孕的亲历者，你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么？

提问的是一个准爸爸，他带着欣喜的心情，向大家虚心请教关于怀孕中的所有可以分享的内容。想象的出，他在打下这段问题是激动而又虚心就教的心情。相信他一定是个非常好的丈夫，也会成为一个有担当的父亲。

我们这位妈妈看到这个提问后，结合自己的实际，可以说是全棉的回答了他，已经成为知乎上的一个网红提问。今天分享给大家，备孕期，孕期，或者计划二胎的麻麻都可以留做参考。

如果大家有其他号的经验要分享，也希望能在文章下留言哦

本文文字数量多，信息量巨大，请大家耐心阅读！

这个时期重点在于保持自身健康，身体基础好，孕期少烦恼。

01

双方都进行一次孕前身体检查

排除不必要的麻烦，万一发现问题也尽早解决。

02

科学管理自己的生理周期

建议提前半年开始，正确记录自己的生理周期，可以利用手机APP，不仅能备忘，还能帮你画出一条生理周期曲线，提醒你下一次的具体排卵日期（这点相当重要）。

建议购买排卵期试纸，在APP提醒你排卵日的时候用试纸进行测验，双管齐下更加准确！

03

暖暖自己的子宫

不少姑娘因为饮食习惯、作息及穿着的原因，都用不同程度的宫寒。宫寒的影响其实不少，轻则长斑、痛经，重则不孕。在此贡献一个暖宫方子，方便易行。

取老姜若干，切成丁，放入炖盅，加红糖搅拌成泥状（注意，不需要加水），加盖隔水炖。完成后放入冰箱冷藏，每日早起空腹取1勺用热水冲服。每次例假结束后连服7天即可。

04

检查牙齿

这是一个容易被忽略的点，但是很重要，如果有智齿等问题都要及早治疗，孕期激素突变，万一牙科有问题，后果不堪设想。

05

补充叶酸

关于叶酸的品牌选择，个人建议国产的即可。之前也吃过加拿大的玛特纳，但被作为资生妇产科医生的姨妈劝阻，她认为玛特纳的叶酸含量高过中国标准，没有必要过量服用。

06

检查自己的化妆品保养品

科学证明含有A酸的产品会有致畸的风险，建议在备孕期间就更换掉。

常见的含有A酸的保养品有：EL小棕瓶、EA的逆时空眼部精华胶囊等。

提供一个成分检查搜索工具:化妆品、保养品产品成分搜寻（