气血，对于任何人来说都非常重要，基本上人体的所有部位都需要气血来调控。只要气血两者当中其中一个出现问题，人就有可能出问题。很多女性，就是因气血两虚，变得比较憔悴。

中医认为女子以血为本，女性的月经、怀孕、生产、哺乳，处处考验血气的虚实平衡。

除了健康之外，对女性来说，血液影响肌肤、影响毛发、影响五官，更是美丽之本。

从中医角度来说，贫血属于血虚证的范畴。

失血过多

外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。大病、久病消耗精气；强力劳作耗伤气血；劳心太过，暗耗阴血，均可导致血虚。

因为气血相依相生，"血为气之母，气为血之帅"指的就是血能帮助气的生成，气能带动血液的循环。

脾胃虚弱

脾胃功能不好，长期腹泻、营养不足导致生化不足，久则出现血虚。现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人，这就人为地造成了血虚，思虑劳神太过。血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状。血虚者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。

气与血紧密相连

气血气血，两者之间有着紧密的联系，其中一方出问题，往往也会导致另一方也出问题，生活中就有不少人本来不血虚，却气虚，最终导致气血两虚，给人体的健康带来了不小的危害。

所以根据传统中医理论，血虚除补血外，还需补气。因为气血相依相生，只有气血这两大循环系统调和通畅，血虚才能有效改善。

而气血的生成，

一是靠营养物质的摄入；

二是靠脾胃的运化功能。

所以一般来说，气血不足最常见的根源就是脾气虚。

而针对这类气血不足的调理，补益气血只是“治标不治本”，健脾益气才是从根本上解决问题的手段。让中气充盈，中焦枢转顺畅，源源不断产生新的气血，于是，不足的气血才能慢慢得到恢复；比如人参、黄芪、党参、山药之类，都是健脾益气的药食，煲汤泡水都可以使用。

总之，改善血虚，预防贫血，不但要补充充足的营养物质，还要健脾助运，提高人体对营养物质的利用，促进气血生化。因此，气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步，也是最关键的一步。

文字丨王不留行

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