医院阙冬梅和大家一起分享中医药在防控青少年近视中的运用。在诊室里，我们经常听到家长诉苦：“医生，我的孩子才上小学，为什么就有度近视？为什么现在小学生的近视发生率这么高？”相信很多家长都会有此类的困惑。如今，近视的发生也越来越多，近视率也是逐年升高，小孩的近视度数可能会以每年度-度的速度增长，最后可能会发展为高度近视，甚至失明。那么，究竟什么是近视？什么原因会导致近视？平时该怎样预防？

近视眼是光线从远处聚焦经过眼睛的屈光系统以后聚焦是落在视网膜的前面，称为近视。

近视的发生是和两大因素有关，一个是遗传因素，还有一个是环境因素。就是说父母如果是近视的，孩子也容易得近视。第二个是后天不良的生活和学习环境的影响。比如，第一个是用眼距离过近。第二个是用眼时间过长。第三个是光线太暗或太强。第四个，在车上或者走路的时候看书，躺着看书。还有一个课桌不符合要求，写字的姿势不正确。这些都会引起眼睛的疲劳而发生近视。

对于已经近视的孩子，很多家长会认为不就是配一副眼镜就可以解决问题了吗，还有很多家长也不以为然，“成年以后我们做近视眼手术就行了！”但是，手术只能改变患者的屈光状态，却无法控制近视度数的增长和并发症的发生，孩子近视后如果不能及时进行干预，最后会发展为高度近视。高度近视它不仅会对我们的工作和生活造成很大的不方便，还可以引起白内障、青光眼、视网膜脱落，严重的甚至会引起失明。因此，有效防控青少年近视的发生和发展才是治疗近视的根本。

首先，要坚持“四个早”，建立“早筛查、早建档、早诊断、早干预”的近视防控体系。

近视的防控要点：保护视力，预防近视，从小树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。控制电子产品的使用、增加一个户外运动、保证充足的睡眠和均衡的营养等等。

对于用眼的姿势，要坚持3个一，“一拳一尺一寸”的原则。

其次是读写环境。我们读写要在采光比较好、照明比较充足的环境中进行。

三是睡眠要充足，要保证8到12个小时的睡眠时间。

四是要“目”浴阳光，每天要保证两个小时候以上的户外运动。

我们再谈一谈中医在防控近视中的运用。

中医认为眼睛是全身的经络联系最为广泛的器官，五脏六腑之精气皆上注于目，而为之精，精之窠为眼。因此，我们只有保持经脉畅达，才能够缓解睫状肌的痉挛，才能达到养血明目的功效。

一是穴位按摩

穴位按摩简单易行，我们可以随时随地进行。常用的穴位有睛明、四白、太阳等眼周的穴位，以及风池、合谷、足三里、中脘等全身穴位，手法操作的时候，穴位一定要准确、用力要稳、每次3～5个穴位，每次按摩3～5分钟。

大家常用的眼保健操也是在中医理论指导下的一个眼周穴位按摩，要做到八字方针——“准确、足时、足量、持久”，每个穴位四个八拍，每天坚持2-3次。

耳穴疗法是以王不留行籽贴于耳朵的选穴上，我们使用食指、拇指对其进行按压，每次半分钟到一分钟，一周换一次。

中医食疗选择三高三低的食物：经常用一些山药、胡萝卜、红枣、核桃仁、动物的肝脏等等这些食物都有助于预防近视。

还有一些比如说是陈皮、茯苓都可以起到一个健脾益肾。桂圆、大枣可以起到一个补益气血的作用。对于肝火旺盛的近视的孩子，我们可以让他泡一些菊花茶代茶饮。

▍内容来源：广西壮族自治区中医药管理局健康八桂

▍编辑：高静华

▍审核：谭月琴

▍编辑出品：贵港市卫生健康委员会贵港日报社